UN MÉDICO JAPONÉS DE 105 AÑOS DE EDAD RECOMIENDA ESTOS 14 CONSEJOS SALUDABLES

 

El médico japonés de 105 años llamado Shigeaki Hinohara nos ofrece unos consejos de cómo vivir y disfrutar cada año de nuestra vida. El médico más longevo del mundo nació en 1911 y falleció el pasado 18 de julio de 2017 a los 115 años de edad.

Shigeaki Hinohara también es autor de 150 libros, entre los que se incluye el best-seller “Living Long, Living Good” y fue fundador del movimiento “New Elderly Movement“. Hoy les presentamos los que son considerados como los consejos más valiosos del Dr. Hinohara, unos consejos que les ayudarán a vivir una vida feliz, saludable... y esperemos que muy larga

-Sube las escaleras y lleva siempre tus propias cosas

Esto representa algo en lo que el doctor Hinohara era un firme defensor, quién todavía seguía subiendo las escaleras llevando sus cosas.

-No crea todo lo que su médico le recomienda o dice
Explore, lea y edúquese usted mismo. Usted no tiene que creer en todo lo que su médico le diga.

-Comparta lo que sabe
El Dr. Hinohara daba 150 conferencias al año en escuelas, comunidades empresariales, etc. A menudo compartía lecciones sobre la guerra y la paz. No olvide que la mayoría de las lecciones (de 90 minutos) las hacía de pie.

-No tiene que jubilarse
Si ama el trabajo que hace, no tiene que retirarse.

-Planifique con anticipación
Si quiere disfrutar mejor de su vida, tiene que tener un horario ocupado lleno de diferentes citas, conferencias, trabajo, etc. El Dr. Hinohara tenía planeando asistir a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
-No tenga sobrepeso
El Dr. Hinohara consumía una cucharada de aceite de oliva, zumo de naranja y café para el desayuno. Galletas y leche para el almuerzo y arroz, pescado y verduras para la cena. Consumía 100 gramos de carne magra dos veces por semana.

-La energía no proviene de dormir mucho o comer bien, sino de sentirse bien.
Usted será más feliz y enérgico si elimina las reglas estrictas reguladas por el tiempo, sea como los niños – diviértase mucho hasta que sienta sueño o hambre.

-Es maravilloso vivir mucho tiempo
El doctor continuaba sirviendo a la sociedad, era voluntario, trabajaba 18 horas al día, 7 días a la semana y disfrutaba de cada simple momento de enrgía de su vida.

-Encuentre un modelo a seguir
El médico por lo general se preguntaba qué haría su padre cuando se enfrentaba a algún problema.

-No se preocupe demasiado, la vida es impredecible y llena de incidentes
El médico fue secuestrado por el Ejército Rojo comunista cuando tenía 59 años. Pasó 4 días bajo el calor de 40 grados y esposado a un asiento. Se sorprendió de cómo su cuerpo se ralentizó para adaptarse a las privaciones.

-Sólo la ciencia no puede ayudar o curar a las personas
El médico cree que toda enfermedad puede curarse con artes visuales y liberales. También cree en la unicidad de cada individuo.

-No sea loco por el dinero
El médico era más que consciente de que no podría llevarse nada cuando se fuera.

-El dolor es misterioso
Tiene que hacer algo divertido si quiere olvidarse del dolor. El médico descubrió que la música y los animales realmente pueden ayudarle a deshacerse de su dolor y a aliviarlo.

-Inspírese
Debe encontrar inspiración en el mundo para motivarle. Por ejemplo: encuentre motivación en el poema “Abt Vogler” de Robert Browning.

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