Vida Sana

El ejercicio físico no sólo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Eso sí, no vale hacerlo de cualquier forma: debes tener en cuenta los consejos de los expertos para evitar lesiones y mejorar constantemente, ya que siempre hay secretos y cosas que no conoces de hacer ejercicio.

El deporte, como cualquier otra actividad, tiene sus trucos para sacarle todo el partido a cada minuto invertido, errores que no debes cometer y mitos que ya no sirven y deberías olvidar. A continuación hemos reunido algunas cosas que desconoces por completo sobre el ejercicio y sobre cómo funciona tu cuerpo cuando lo sometes a actividad física.

El ejercicio físico practicado de forma regular es un gran aliado de la salud, aunque estaba por demostrar cómo afecta esta práctica a las personas mayores y, más importante aún, qué beneficios produce una vez sobrepasada cierta edad. Un estudio publicado en Aging Cell, la prestigiosa publicación científica de la Anatomical Society (AS), ha confirmado que un buen número de ciclistas de entre 55 y 79 años de edad que han sostenido niveles elevados de actividad física en la mayor parte de su vida adulta presentan un perfil inmunológico muy similar al de una persona de 20 años.

Una serie de estudios realizados en los últimos años desmienten que acostarse con las medias puestas sea un error.
Usar calcetines en la cama puede conllevar diversos beneficios para la salud

Una serie de estudios sugieren que el simple acto de ponerse calcetines antes de acostarse podría ayudarl a dormir mejor e incluso a ser mejor amante.

Los beneficios de recibir un masaje en los pies antes de ir a la cama.
La reflexología nos dice que nuestros pies se conectan directamente con todos los nervios de nuestro cuerpo, y que por tanto ellos son capaces de influir directamente en cualquier tipo de molestia o padecimiento de nuestro organísmo en general. Hoy queremos hablarte de los beneficios de los masajes en los pies ¡Te aseguramos que te sorprenderás!

No creas que es un cotilla o que se quiere meter donde no le llaman. Está en su derecho y es necesario si quieres gozar de una perfecta salud dental
Foto: La higiene dental es necesaria. (iStock) AUTOR ADRIÁN LÓPEZ
Acudir al dentista se convierte muchas veces en una pesadilla hecha realidad. De entre todos los especialistas médicos por los que debemos pasar, seguramente sea el que más terror nos causa. Armados con numerosos utensilios que parecen elementos para el castigo y la tortura provocan que muchas personas no quieran ir a consulta aunque lo necesiten.