¡Intenta estos simples y sencillos ejercicios y olvídate para siempre de tener papada!

Hay alguna forma de deshacerse de la papada? Aunque no lo crean, sí la hay. No tenemos por qué hacer cita con el cirujano plástico, pues aquí tenemos 5 ejercicios que eliminan esa horrible papada, y si no lo hacen, al menos la rebajan.  Y lo mejor de todos, ¡se pueden hacer prácticamente donde sea!

 

El cucharón

  1. Abre bien la boca.

  2. Dobla tu labio inferior hacia adentro.

  3. Cierra la boca mientras empujas tu mandíbula hacia adelante.

Cada movimiento debe ser lento para que los músculos de la barbilla trabajen, recuerda relajar los músculos antes, durante y después del ejercicio.

Besando el techo

Realmente no necesitas subirte a una escalera y besar el techo.

  1. Voltea tu cabeza hacia arriba.

  2. Mueve tus labios simulando un beso.

Este ejercicio hace que trabajen todos los músculos de tu cuello.

Tocar tu nariz

  1. Saca la lengua.

  2. Intenta tocar tu nariz.

Así de simple y podrás sentir cómo los músculos se estiran y se contraen, incluso lo puedes comprobar colocando tu mano en tu cuello.

Resistencia

  1. Otro ejercicio para hacer donde sea.

  2. Coloca tus dos puños debajo de tu barbilla.

  3. Empuja tu barbilla hacia tus puños por 5 segundos.

¿Por qué este ejercicio funciona? Bueno, esta clase de resistencia para a disminuir la apariencia de una papada.

El óvalo perfecto

Este ejercicio no solamente te disminuye la papada, también entrena tu rostro a ser ligeramente más oval.

  1. Dobla ligeramente tu cabeza hacia un lado y empuja tu mandíbula hacia adelante.

  2. Mantén esa posición por unos segundos.

  3. Dobla ligeramente tu cabeza hacia el otro lado y haz lo mismo con tu mandíbula.

  4. Mantén la misma posición por unos segundos.

¡No esperes más! Inicia desde hoy tus ejercicios, y si te quedaron dudas de cómo hacerlo, te dejamos este video para que sea todo más claro:


¡Así que a trabajar! ¡No hay excusas!

https://perfecto.guru/lb-ejercicios-para-papada/