vitamina D
  •  7 Simples Formas De Obtener Vitamina D

    7 Simples Formas De Obtener Vitamina D

    La vitamina D es esencial para la salud, ya que afecta todas las partes del cuerpo, de los pies a la cabeza. De hecho, la deficiencia de este nutriente puede provocar serios efectos negativos en nuestra salud, aumentando el riesgo de desarrollar Alzheimer, enfermedades cardíacas, cáncer, depresión, y otras condiciones médicas.

  • ¿Pérdida de la Memoria o Demencia?

    ¿Pérdida de la Memoria o Demencia?

    Prácticamente todas las personas tienen momentos de olvido, pero ¿cómo saber si sus fallos de memoria son los típicos lapsus diarios o un signo de algo más grave, como la demencia? Este es un problema común, especialmente al envejecer.

  • 100 Sìntomas de FIBROMIALGIA

    La fibromialgia es un trastorno que ocasiona dolor corporal generalizado y constante, trastornos del sueño y cansancio extremo, sin embargo, puede ocasionar una serie de molestias adicionales. A continuación te presentamos 100 posibles características y síntomas que pudieran acompañar a esta enfermedad:

  • Cómo acelerar la curación de una fractura de hueso

    Para favorecer la absorción del calcio por parte de los huesos es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina D, o que la obtengamos a partir del sol. Una fractura de hueso, tanto si es parcial como si es total, es un trauma importante para el organismo. Por suerte nuestro cuerpo tiene la capacidad de regenerar el tejido óseo naturalmente, aunque a veces es un proceso lento.

     

  • Cómo tomar magnesio de forma natural: propiedades y contraindicaciones

    Podemos tomar magnesio dentro de una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos, etc. Seguir una dieta mediterránea evita tener que tomarlo en suplementos.
    El magnesio es un mineral indispensable en muchos procesos del metabolismo, y muy necesario para el funcionamiento de músculos, para mejorar la salud de los huesos, los músculos y la cardiovascular, o para proteger el sistema inmunitario. Sin embargo, es difícil de asimilar por el organismo, a pesar de su importancia, por eso su asimilación es reducida, y muchas personas optan por tomarlo en suplementos de farmacia.

  • Consejos para fortalecer naturalmente los huesos y articulaciones

    El sistema óseo es el armazón del cuerpo y está formado por 206 huesos, que además de proporcionar soporte al cuerpo, protege a los órganos internos, actúa como lugar de almacenamiento de minerales (en su mayoría calcio y fósforo) y proporciona médula ósea (cuya función principal es generar células sanguíneas).

    Según la creencia popular, el hueso es una estructura inerte, sin vida. Pero nada más lejos de la realidad, pues el tejido óseo que lo forma es uno de los tejidos más vitales ya que conserva la capacidad embrionaria de regenerarse (cualidad que otros tejidos han perdido).

  • Crema de elaboración casera para el eczema

    Crema de elaboración casera para el eczema

    La palabra eczema por si sola simplemente no suena bien. Proviene de una palabra griega cuyo significado varia entre efervescencia, burbujas o hervir. Y para los 30 millones (!), según la Eczema Foundation, de personas que la padecen, saben que no se ve o tampoco se siente bien.

  • El Alimento Más Importante para unos Ojos Sanos (No, no es la Zanahoria)

    El Alimento Más Importante para unos Ojos Sanos (No, no es la Zanahoria)

    ¿Sabe porque el salmón silvestre del Pacífico tiene ese color? Es por un nutriente recién descubierto que proviene de las algas marinas y se llama astaxantina, el cual es un poderoso primo del beta-caroteno.Si el salmón de criadero no come esto o no se le dan colorantes artificiales, su color será gris oscuro. También, usted podría no saber que los flamencos bebés nacen de color blanco y no se vuelve rosas hasta que empiezan a comer alimentos con astaxantina.

  • Estudio: Bajos Niveles de Vitamina D Pueden Estar Relacionados con Enfermedad Inflamatoria Recurrente de la Médula Espinal

    Estudio: Bajos Niveles de Vitamina D Pueden Estar Relacionados con Enfermedad Inflamatoria Recurrente de la Médula Espinal

    Existen muchas razones por las cuales su cuerpo debe tener suficiente vitamina D. La mayoría de las personas asocian esta vitamina con la absorción de calcio para mantener fuertes los huesos, y un cabello más saludable. Otras, consideran que es una forma de proteger su salud cardiovascular y evitar enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson y Alzheimer.

  • Estudio: La caries dental se puede revertir fácilmente de forma natural

    Estudio: La caries dental se puede revertir fácilmente de forma natural

    Durante los años 1920 y 1930, la doctora May Mellanby llevó a cabo ensayos dietéticos en Inglaterra para determinar el papel de la nutrición en la prevención y curación de las cavidades (caries). El Dr. Edward Mellanby, por otra parte, es el hombre que descubrió la vitamina D e identificó la causa del raquitismo en 1919.

  • La insuficiencia De ESTO En el Cuerpo Puede Aumentar El Riesgo De las Migrañas en un 300%

    La insuficiencia De ESTO En el Cuerpo Puede Aumentar El Riesgo De las Migrañas en un 300%

    En los estados UNIDOS más de 3 millones de personas sufren de migrañas, lo que puede ser insoportable y difícil de pasar un dia así. Medicamentos para el dolor pueden ayudar a cubrir los síntomas, pero continuarán ocurrendo debido a problemas subyacentes. Muchas personas piensan que las insuficiencias de vitaminas son la causa de las migrañas, pero son fácilmente evitables si mantenemos una dieta adecuada.

  • La relación entre la vitamina D y el calcio

    Escrito por Jen Morel | Traducido por Barbara Obregon. Jupiterimages/Comstock/Getty Images
    El calcio es un nutriente necesario para tener huesos fuertes, pero tu cuerpo no puede absorberlo adecuadamente sin la ayuda de la vitamina D. Esta combinación ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Si tu estilo de vida y dieta no proporcionan la ingesta diaria recomendada de estos nutrientes, los suplementos pueden ser necesarios.

  • La vitamina D no es sólo buena para prevenir el cáncer; también evita problemas del corazón

    La vitamina D no es sólo buena para prevenir el cáncer; también evita problemas del corazón

    Pasar tiempo al aire libre tomando el sol es beneficioso no sólo para un bronceado de aspecto saludable, sino que también para la salud del corazón. Los estudios han demostrado que la vitamina D, que se obtiene principalmente a través de la exposición a los rayos del sol, puede ayudar en la prevención de la enfermedad de las arterias coronarias, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

  • La vitamina D puede ayudar a combatir la depresión en personas mayores de 60 años

    Por Mikel García Iturrioz
    Nuevos datos de ensayos clínicos sugieren que la suplementación con vitamina D3 podría ayudar a mejorar los puntajes de depresión en adultos mayores con depresión de moderada a severa. Los datos del estudio han sido publicados en Clinical Nutrition. En la nueva investigación se ha analizado el potencial de los suplementos de vitamina Dcon depresión en personas mayores de 60 años. Se ha llevado a cabo después de que estudios previos sugirieran que la vitamina puede tener efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo y los síntomas depresivos.

  • LA VITAMINA D, EL SOL Y SU IMPLICACION EN LA SALUD

    LA VITAMINA D, EL SOL Y SU IMPLICACION EN LA SALUD

    Ya hemos hablado en numerosas ocasiones de la vitamina D en el blog, pero no me canso de hacerlo porque necesitamos concienciarnos de la importancia de esta vitamina para nuestra salud. Pedidle a vuestro médico que os la mida en la próxima analítica pues se publica un dato curioso.... la mayoría de españoles tienen déficit de esta vitamina.

  • Las seis señales de que te falta vitamina D

    En muchos países, la pandemia del COVID-19 ha obligado a las personas a confinarse en sus casas para protegerse de la enfermedad. La prolongada falta de exposición al sol, sin embargo, podría acarrear falta de vitamina D, un importante nutriente para nuestro organismo.

  • Los 12 mejores alimentos para la producción de testosterona

    Los 12 mejores alimentos para la producción de testosterona

    Créelo o no, hay opciones dietarías que puedes hacer para apoyar los niveles normales de testosterona. Para los hombres, consumir suficiente nutrientes estimuladores de la testosterona como el zinc, vitamina D y las proteínas (aminoácidos esenciales), puede reducir la necesidad de suplementos para hacer ejercicios.

  • Los Mejores Consejos del Dr. Oz para Mantener la Salud

    Los Mejores Consejos del Dr. Oz para Mantener la Salud (Parte 1)

    El Dr. Mehmet Oz, cirujano cardiovascular, escritor y presentador del famoso programa de televisión, llamado “Dr. Oz Show” en Estados Unidos y ahora también en Israel,  en donde comenzará  su segunda temporada, brindó los 25 consejos más importantes de su estilo de vida saludable, los que les iremos proporcionando en cuatro partes, para hacerles esta información más corta y   amigable,  facilitando su asimilación.

  • Niveles altos de vitamina D relacionados con aumento de 52% de las tasas de supervivencia de cáncer

    Niveles altos de vitamina D relacionados con aumento de 52% de las tasas de supervivencia de cáncer

    Las tasas de cáncer son más asombrosas que nunca, con un estimado de 1 de cada 3 estadounidenses que pueden verse afectados. En algunos países, como Gran Bretaña, la tasa es del 50 por ciento, o sea, se espera que la mitad de la población británica contraiga cáncer en algún momento de sus vidas.

  • PUEDES CUIDAR TUS HUESOS SIN TENER QUE BEBER LECHE

    PUEDES CUIDAR TUS HUESOS SIN TENER QUE BEBER LECHE

    Leche, calcio, huesos. ¿Cuántas veces hemos relacionado estas tres palabras? Desde pequeños nos han dicho que tenemos que beber mucha leche para tener los huesos fuertes porque la leche es muy rica en calcio. Pero, ¿se puede romper este trinomio? Empecemos por el final.

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