mindfulness
  • ¡Mindfulness al aula! Mira cómo esta práctica ayuda a formar niños más felices -

    ¡Mindfulness al aula! Mira cómo esta práctica ayuda a formar niños más felices -

    Conoces el término Mindfulness? Este concepto psicológico -que se podría traducir como “consciencia plena”– se basa en el nociones de la meditación budista. Algunos profesionales de la educación dicen que introducir esta práctica al aula permite tener alumnos que disfrutan el presente y que, por lo tanto, enfrentan de mejor manera el estrés del mundo actual.

  • 4 tipos distintos de meditación y sus efectos sobre tu cuerpo

    4 tipos distintos de meditación y sus efectos sobre tu cuerpo

    La meditación tiene efectos prácticos reales para tu cuerpo y tu mente, pero hay más de un tipo de meditación que puedes probar. Conocer los efectos específicos de cada uno de estos puede ayudarte a elegir cuál es el mejor para ti.

  • 7 actitudes mentales para poder practicar mindfulness

    7 actitudes mentales para poder practicar mindfulness

    Practicar mindfulness puede parecer algo sencillo, sin embargo puede ser todo un reto para muchas personas. Y es que no solo es necesaria la capacidad de poder estar quieto y en silencio. También debemos aprender a apartar determinadas actitudes mentales que enturbian nuestro pensamiento.

  • Coaching Siete claves para no volverte loco (o loca) trabajando desde casa Por Sara Picazo

    Por Sara Picazo
    Recopilamos las experiencias de varios trabajadores online' para repasar los principales inconvenientes a los que se enfrentan

    El trabajo a distancia es un fenómeno laboral en alza potenciado por el uso de la tecnología que ofrece muchas ventajas a la hora de conciliar vida personal y profesional. No obstante, también puede ocasionar altos niveles de estrés y ansiedad derivados de esta particular fórmula de trabajo que exige estar conectados constantemente a un ordenador. Recopilamos las experiencias de varios trabajadores online para repasar de la mano de expertos en coaching y psicología laboral los principales inconvenientes a los que se enfrentan.

     

  • Ejercicio para trasformar el sufrimiento. Mindfulness

    Ejercicio para trasformar el sufrimiento. Mindfulness

    Según Thich Nhat Hang: todos tenemos derecho a sufrir pero ninguno de nosotros tiene derecho a no practicar. Nuestra responsabilidad es transformar nuestro sufrimiento para trasformar el sufrimiento de los que nos rodean. La propuesta propuesta es hacer ejercitar meditaciones sonrientes para minimizar y transformar las emociones negativas.

  • EJERCICIOS MINDFULNESS PARA MEJORAR

    EJERCICIOS MINDFULNESS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN EN LOS NIÑOS

    El término mindfulness es la traducción inglesa de la palabra sati de la lengua pali y significa atención consciente. El mindfulness es una técnica de meditación milenaria, pero a diferencia de otro tipo de meditación no implica una reflexión o profundización mental, sino sólo experimentar, notar, sentir, es decir, es una práctica que involucra mucho todos los sentidos.

  • El ingeniero de Google que enseña la felicidad en tres pasos

    El ingeniero de Google que enseña la felicidad en tres pasos

    En las entrañas del gigante tecnológico Google hay un empleado que tiene una tarea inusual: hacer más feliz a la gente y llevar más paz al mundo. Hace unos años Chade-Meng Chen, uno de los primeros ingenieros contratados por la firma en Mountain View, California, notó que muchos de sus colegas se sentían agobiados y descontentos en la oficina.

  • Experto señala que la aplicación del 'Mindfulness' a la educación mejora "la empleabilidad de las personas

    Experto señala que la aplicación del 'Mindfulness' a la educación mejora "la empleabilidad de las personas"

    El profesor del departamento de Psicología Evolutiva de la Universidad de Granada, José Luis Arco, ha resaltado en un coloquio con la prensa posterior a su ponencia en 'Mindfulness: fundamentos, mecanismos y principales aplicaciones', durante el curso de verano que la Universidad Internacional de Andalucía (UNIA) ha impartido esta semana en su campus de Baeza (Jaén), las ventajas de la aplicación del 'Mindfulness' a la educación, de las que destaca la "mejora de la empleabilidad de las personas".

  • Huertoterapia y mindfulness

    Por Marian Molina Márquez, Profesora de Compensación Educativa de 1º y 2º ESO (Sevilla).

    El mindfulness es una experimentación de la vida que se basa en la atención plena y consciente del momento presente “El aquí y el ahora”.

    Suelo trabajarlo con el alumnado de compensatoria tanto en el aula como en nuestro ecohuerto a través de ejercicios de respiración, con breves momentos de meditación zen que les proporciona mucha calma y disminuye el estrés. Además de potenciar la atención y concentración que redundan en una mayor capacidad del aprendizaje.

  • La burbuja del mindfulness: por qué meditar no es el remedio para todos los males

    Autor: JOSE MARÍA ROBLES . La atención plena, una herramienta de autoexploración que bebe del budismo, arrasa en todo el mundo con libros, cursillos, apps... Pero también crecen los críticos que la tachan de anestesia contra los problemas del siglo XXI. Es la era del McMindfulness

  • Libro “Mindfulness: guía para educadores”

    Libro “Mindfulness: guía para educadores”

    Alazne González es la autora de esta guía que ofrece desinteresadamente bajo la licencia Creative Commons. Esta publicación es una guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:

  • Los Peligros del “McMindfulness”

    Los Peligros del “McMindfulness”

    Antes de dejaros con el artículo tengo que hacer un par de aclaraciones: En primer lugar, el artículo trata principalmente de la moda del mindfulness que está actualmente en su cénit en Estados Unidos. Allí, la meditación mindfulness se ha hecho un hueco en prácticamente todos los aspectos de la vida social, como mencionan los autores al principio del artículo. En el mundo laboral español estamos todavía inmersos en la anterior moda americana, el coaching. Hoy por hoy, todo el mundo hace coaching de todos tipos y colores.

  • Luis López: “La práctica del mindfulness mejora la inteligencia emocional de nuestros hijos”

    Luis López: “La práctica del mindfulness mejora la inteligencia emocional de nuestros hijos”

    Aprovechando el lanzamiento de la última obra del doctor en Psicopedagogía Luis López González, Meditación para niños: en paz me levanto, en paz me acuesto, Educación 3.0 ha charlado con él acerca de la meditación y el mindfulness con los más pequeños. Estas dos prácticas les ayudan a concentrarse, a relajarse, a que duerman más tranquilos…

  • Mindfulness: Estar despiertos es un arte

    Mindfulness: Estar despiertos es un arte

    Existe una profunda relación entre la felicidad y el sufrimiento, según el maestro Thich Nhat Hanh, divulgador de la práctica de la plena consciencia (“mindfulness”) y que visita estos días nuestro país.

  • QUÉ ES EL NERVIO VAGO O NERVIO DE LA EMOCIÓN Y CÓMO CUIDARLO

    Autor: Paulina Sánchez. El yoga y la meditación se han ganado a pulso su popularidad como prácticas efectivas para la reducción del estrés y la ansiedad, así como de la inflamación –lo cual ayuda a prevenir diversos padecimientos, como enfermedades del corazón y cáncer–. Pero esto no es una teoría de los fanáticos de prácticas holísticas, sino que se ha comprobado científicamente.

  • Una simple técnica de mindfulness podría eliminar instantáneamente

    Una simple técnica de mindfulness podría eliminar instantáneamente la negatividad en tu mente

    Los pensamientos negativos pueden nublar completamente el panorama, pero es una ilusión y tú puedes disiparla.Una de las cualidades que atribuimos a las personas sabias es su envidiable apacibilidad. Es como si ellas pudieran ser sólo observadores del mundo sin involucrarse, sin apegarse, reconociendo las cosas que van por su camino o las que se han desvirtuado, pero sin una especie de apasionamiento de por medio.

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