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  • 9 Semillas Para Incorporar a Tu Dieta

    ¡9 Semillas Para Incorporar a Tu Dieta!

    Aunque todos tratamos de mantenernos saludables e incorporar una variedad de frutas y verduras frescas a nuestra dieta, a veces nos olvidamos de incluir algunos de los alimentos más nutritivos para nuestro organismo: las semillas. A pesar de su tamaño, muchas de las semillas comestibles poseen sorprendentes propiedades y enormes beneficios para la salud de tu cuerpo y tu mente. ¡Descúbrelos!

  • ¿Comer queso, carne y mantequilla realmente es malo para la salud?

    ¿Comer queso, carne y mantequilla realmente es malo para la salud?

    Durante las cuatro últimas décadas, nos han dicho que nos alejemos de la carne roja, los lácteos y el queso; alimentos altos en grasas saturadas, debido a que la grasa saturada es mala para el corazón.Lee: Si tienes más de 50 años deberías bajar tu consumo de carne roja Pero la reportera investigadora Nina Teicholz dice que este no es el caso.

  • ¿Cómo resisten el hambre las personas anoréxicas?

    Toda persona que ha intentado seguir una dieta sabrá lo difícil que puede llegar a ser mantener el autocontrol. Pese a las mejores intenciones, a veces los postres resultan demasiado tentadores y cedemos a ellos. Esto es completamente normal, ya que el hambre aumenta la gratificación de la comida. Sin embargo, las personas con anorexia nerviosa (AN), a pesar de su estado de inanición, son capaces de ignorar tales gratificaciones relacionadas con los alimentos. 

  • “Los niños duermen menos y eso influye en el aumento de la obesidad”

    “Los niños duermen menos y eso influye en el aumento de la obesidad”

    Luis Alberto Moreno Aznar, catedrático de la Universidad de Zaragoza, es uno de los principales expertos españoles en obesidad infantil. Los cambios sociales y económicos de las últimas décadas acercaron a España a los países europeos más avanzados y, con esos cambios, los estilos de vida se transformaron.

  • 3 trucos para consumir menos sal

    3 trucos para consumir menos sal

    ¿Sabíais que prácticamente la mitad de los infartos y de los ictus están relacionados con un consumo excesivo de sal durante las comidas? Así es.  Estas enfermedades pueden llegar a causar la muerte, de hecho sólo en España mueren más de 65.000 personas por ellas, o dejar graves secuelas de por vida.

  • 8 Datos Que No Conocías De Las Arrugas

    8 Datos Que No Conocías De Las Arrugas

    Cuando entras en una perfumería te ves bombardeada de cantidades enormes de cremas, lociones y extractos que prometen borrar y prevenir las más complicadas imperfecciones de la piel: las arrugas. Aunque pienses que ya sabes todo acerca de cómo evitar la aparición de las temidas arrugas, aún tenemos mucho que aprender acerca de ellas.

  • Cómo conseguir el cuerpo que deseas, dieta o ejercicios?

    Cómo conseguir el cuerpo que deseas, dieta o ejercicios?

    La dieta es siempre el factor principal en determinar tu salud y el cuerpo que deseas, simplemente no hay nada más importante. Ahora, dependiendo de tu meta, tu dieta, va a variar. Cuando vamos al gimnasio siempre escuchamos la frase “70% dieta y 30% ejercicios” pero el énfasis está siempre sobre los ejercicios y no la dieta.

  • Conoce la dieta cetogénica de los 40 días ¡Adelgaza de forma progresiva!

    Conoce la dieta cetogénica de los 40 días ¡Adelgaza de forma progresiva!

    El objetivo de la dieta cetogénica es que se genere una situación similar a la de ayunar, aludiendo a una intervención terapéutica. Esto se logra al restringir alimentos ricos en grasas o proteínas, o bien por un aporte poco suficiente de alimentos (la cantidad de energía diaria requerida es mayor que la que se consume en esta dieta). Además, se debe aplicar durante un tiempo limitado y ojalá bajo control médico.

  • La dieta de la energía: lo que deberíamos comer para estar menos cansados

    La dieta de la energía: lo que deberíamos comer para estar menos cansados

    Comienza, para muchos, el curso y la vuelta a la rutina. Hay que ponerse manos a la obra y lo que comas, además de ayudarte a perder esos kilos de másque han decidido quedarse contigo tras el verano, también te ayudará a darte una dosis extra de energía de cara a estos primeros días tras las vacaciones. Vamos a hacer una pequeña lista de propósitos y de alimentos que te pueden ayudar a afrontar mejor estos días, duros, ¡pero pasajeros!

  • Los mejores trucos para perder peso rápido contados por quienes los han utilizado

    Los mejores trucos para perder peso rápido contados por quienes los han utilizado

    Hay infinidad de dietas, y porque una haya funcionado a una persona no significa que sea igualmente de efectiva en otra. En materia de regímenes no hay una regla general: cada cuerpo es un mundo. Algunos pierden peso con hacer unos pocos ajustes, otros, bebiendo agua, incluso los hay que solo lo consiguen haciendo ejercicio.

  • Personalizar la dieta sí ¿pero en qué sentido?

    Personalizar la dieta sí ¿pero en qué sentido?

    Me he lanzado a aclarar esta pregunta a raíz de un post que Antonio Martínez Ron ha publicado en Next. La entrada titulada “El estudio que puede acabar con las dietas” habla del estudio “Personalized Nutrition by prediction of glycemic response“. Donde han sido capaces de predecir la respuesta glucémica de las personas, y por tanto acercarse a la nutrición personalizada. En la entrada aparece parte de mi opinión que ampliaré en este post, y también de David de Lorenzo, que trabaja en nutrigenómica.

  • Puedes quemar grasa durante la noche: ¡BEBIDA MÁGICA DEL DOCTOR OZ!

    Puedes quemar grasa durante la noche: ¡BEBIDA MÁGICA DEL DOCTOR OZ!

    Seguramente conoces muchas dietas para bajar de peso, pero lo que quizás no sabías es que existe también una manera de quemar grasa durante la noche. El muy conocido doctor Oz dio a conocer una bebida natural y por ende muy saludable para perder esos kilitos de más. Tiene como característica distintiva que nos ayudará a perder peso en el día y también por las noches.

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