sueño
  • ¿Por qué 6 horas de sueño son tan malas como no dormir?

    ¿Por qué 6 horas de sueño son tan malas como no dormir?

    El solo dormir 6 horas por noche, no es suficiente para que seas más productivo(a).De hecho, estudios han demostrado que solo dormir 6 horas por noche es tan malo como no dormir en absoluto.No dormir lo suficiente es perjudicial para su salud y la productividad, ya hemos oído esto antes. Sin embargo, los resultados de un estudio informa del mal que puede causar la falta de sueño acumulada y como afecta en el rendimiento.

  • ¿Tu colchón te está enfermando? 7 señales que debes reconocer

    Cuando pensamos en la calidad de nuestro sueño, la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de la desventaja de dormir en un colchón que no proporciona la combinación de apoyo y consuelo que nuestro cuerpo necesita. El colchón equivocado o un colchón que se ha roto y necesita ser reemplazado, en realidad puede hacer que te enfermes en un número de diferentes e importantes maneras a considerar:

  • «Es un suicidio biológico dormir pocas horas o a ritmos cambiantes»

    «Es un suicidio biológico dormir pocas horas o a ritmos cambiantes»

    Es neumólogo y empezó a trabajar en el Hospital General Yagüe -ahora ejerce en el HUBU como responsable de la Unidad del Sueño- en el año 1987. «Vine de Santander para estar en Burgos seis meses y se hicieron un poco largos...», bromea  .Destaca que cada vez hay una mayor concienciación en torno a los problemas que entraña dormir mal y que el conocimiento de la población también ha ido en aumento a este respecto.

  • 4 alimentos saludables para dormir mejor

    4 alimentos saludables para dormir mejor

    En este artículo hablaremos de un tema muy importante en el mundo de la salud. En concreto, de los problemas para descansar o conciliar el sueño durante la noche. Este, sin duda alguna, es un problema grave, ya que en poco tiempo puede traer diversas consecuencias.

  • 6 Hábitos para levantarse temprano sin sentirte cansado

    6 Hábitos para levantarse temprano sin sentirte cansado

    Como la mayoría de las cosas en la vida, la calidad termina siendo más importante que la cantidad; incluyendo el sueño cuando se trata de levantarse temprano. Hemos leído que las horas óptimas de sueño deben ser entre 6 y 8 horas. No obstante, si nos pasamos toda la noche mirando para el techo o dando vueltas en la cama, difícilmente descansarás y mucho menos levantarse temprano.

  • 6 mitos sobre cómo dormir mejor que en realidad pueden dañar tu salud

    Autor: James Gallagher. Imagen: Dormir influye, entre otras cosas, en la esperanza de vida, según los científicos. Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
    Algunos mitos ampliamente difundidos sobre el sueño son perjudiciales para nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Además, nos acortan la vida, según los investigadores. Un equipo de la Universidad de Nueva York rastreó internet para buscar las creencias más comunes sobre cómo conseguir una buena noche de sueño.

  • Comprueban técnica para controlar los sueños por primera vez

    Comprueban técnica para controlar los sueños por primera vez

    Una técnica para inducir el sueño lúcido ha sido verificada de forma independiente por primera vez, y podría ser aún más efectiva cuando se combina con otras. Más de la mitad de los participantes soñaron lúcidamente durante el ensayo, una tasa de éxito sin precedentes en solo una semana sin usar intervención externa.

  • No le quites años a tu vida y evita estos hábitos

    El deseo de toda mujer es lucir una piel radiante y fresca. Para lograr lucir menos edad renueva tus hábitos.
    Uno de los deseos de las mujeres es vivir en el elipsis de la eterna juventud, nos encanta que nos digan ¡Oye que bien te miras! y lo más maravilloso, cuando vas a la junta de tú hija de preparatoria te encanta escuchar que sus compañeros le digan. ¡Tú mamá parece tú hermana!

  • Por qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos

    Dormir menos de siete horas al día tiene efectos desastrosos sobre la salud, pero ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida?

    La falta de sueño no es ninguna broma. Hipólito de Marsilio en el siglo XV documentó la privación del sueño como método de tortura de la inquisición y, como no, fue una de las técnicas usadas por EEUU en Guantánamo para el interrogatorio de los prisioneros.

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