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    Hace unos meses yo dije eso: ¡No puedo más! Me rindo, ¡estoy agotada! Dejé mis cosas y me tiré en la cama a dormir casi 12 horas. Al despertar, seguía sintiéndome agotada, no tenía ánimos de levantarme o hacer mis deberes.

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    En la sociedad actual pocos pecados parecen más importantes que tener unos kilos de más. Es por ello que solemos recurrir a “dietas milagro”, dejar de comer o, incluso, operaciones estéticas con el único objetivo de parecer completamente perfecto. Pero suele ser en esos momentos en los que cambiamos la salud por la estética y, normalmente, nos acabamos quedando sólo con el efecto secundario. Os damos unos pequeños consejos para que podais bajar el peso sin que con ello os perjudiquéis lo más mínimo en el proceso.

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    Tanto para ganar masa muscular, como para quemar grasa alojada en nuestro cuerpo, se debe seguir una rutina dietética muy bien elaborada; la diferencia radica, en la cantidad de carbohidratos que se ingieren. Es muy importante tener en cuenta que, siempre que se desea ganar masa muscular, el cuerpo tiende a aumentar de peso debido a la importante cantidad de proteínas que se deben consumir.

     

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    No hay respuestas simples sobre la pasta, ni siquiera las que facilitan los científicos italianos. El exceso de carbohidratos, especialmente en forma de azúcar y harinas refinadas, es un desastre para tu organismo.

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    Sin importar su edad, los granos deberían representar una pequeña parte de su alimentación. Yo personalmente intento evitar la mayoría de los granos, menos el arroz.Si va a consumir algunos alimentos a base de granos. ¿Qué tanto es demasiado?Este debate se desató este año, cuando dos expertos en nutrición, el Dr. Paul Jaminet y el Dr. Ron Rosedale, entablaron un debate acerca de qué cantidad de almidones resulta excesiva.

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