insomnio
  •  Enfoque Natural: Insomnio

    Enfoque Natural: Insomnio

    El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño al menos 3 noches por semana. El sueño suficiente y reparador es una necesidad humana. El adulto promedio necesita un poco más de 8 horas de sueño al día, pero sólo el 35% de los adultos logra conseguir, de manera sistemática, esta cantidad de descanso.

  • ¿Cómo debe ser la siesta (para que sea saludable)?

    ¿Cómo debe ser la siesta (para que sea saludable)?

    ¿Dormir ocho horas? ¡Misión imposible! La llamada power nap o más conocida como siesta reparadora es la solución perfecta para recargar energía y suplir esas horas de sueño menos.

  • 6 beneficios de los pétalos de rosa

    La infusión de pétalos de rosa tiene múltiples beneficios que podemos aprovechar tanto a nivel externo, en nuestras rutinas de belleza, como interno, para mejorar nuestro sistema inmunitario. Además de ser un símbolo del amor y la seducción, los pétalos de rosa han sido por mucho tiempo uno de los ingredientes favoritos en el mundo de la cosmética y el cuidado de la piel.

  • Aprende a usar la nuez moscada contra el insomnio. ¡DI “NO” A LAS PASTILLAS PARA DORMIR!

    Aprende a usar la nuez moscada contra el insomnio. ¡DI “NO” A LAS PASTILLAS PARA DORMIR!

    Lograr un sueño reparador es esencial para nuestra salud, por esto aprenderemos a usar nuez moscada contra el insomnio. Esta especia tan deliciosa como saludable, tiene grandes efectos en nuestro organismo y nos ayuda a conciliar el sueño rápidamente cuando la utilizamos de la manera correcta.

  • Coloca esto debajo de tu lengua antes de dormir y lo que sucede es increíble!

    Coloca esto debajo de tu lengua antes de dormir y lo que sucede es increíble!

    Si eres de los que les cuesta conciliar el sueño, te sorprenderá saber que no eres el único. En estos tiempos las personas llevan un ritmo de vida avasallante. Se ha comprobado que el estrés físico o emocional produce reacciones bioquímicas que interfieren con la hormona encargada de regular el sueño. Este desajuste puede producir dificultades para conciliar el sueño en mayor o menor grado.

  • Coloca sal con azúcar debajo de tu lengua antes de dormir y lo que sucede es increíble!

    Coloca sal con azúcar debajo de tu lengua antes de dormir y lo que sucede es increíble!

    La falta de sueño en el horario nocturno o insomnio disminuye la calidad de vida de miles de personas en todas partes del mundo. El hecho de no poder descansar lo suficiente se traduce en una miserable productividad laboral y en la adopción de una personalidad hostil. Nuestro cerebro aprovecha esas horas de sueño para restablecer sus conexiones de una manera armónica, de manera que, si lo privamos de ese beneficio podemos desarrollar hasta problemas físicos incurables.

  • Cómo afrontar un día sin haber dormido durante la noche

    Cómo afrontar un día sin haber dormido durante la noche

    Aunque cuando estamos sin dormir siempre nos tienta más consumir alimentos dulces, conviene evitar los hidratos de carbono y los azúcares, ya que provocan más somnolencia. No descansar lo suficiente tiene muchas consecuencias graves para nuestra salud. Eso seguro que ya lo sabías. Por lo tanto, si directamente no duermes en toda la noche, los efectos serán más importantes.

  • Éste café es el más fuerte del mundo y puede ser peligroso

    Éste café es el más fuerte del mundo y puede ser peligroso

    Black Insomnia se ha puesto a la venta en los Estados Unidos hace pocos días y sus creadores aseguran que es el café con mayor dosis de cafeína del mundo. No en vano, un vaso de este café como el que sirven el Starbucks puede ser peligroso para tu salud, pues supera los límites diarios de cafeína la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos: 400 miligramos al día. Concretamente, un vaso del Starbucks con este café (350ml) tendría una cantidad de cafeína de 702 miligramos. Más de diez veces lo que tendría la misma cantidad equivalente de Coca-Cola.

  • ESTE SENCILLO ELEMENTO PODRÍA CURAR SU INSOMNIO Y DEPRESIÓN Y DAR UN GIRO RADICAL A SU SALUD!

    ESTE SENCILLO ELEMENTO PODRÍA CURAR SU INSOMNIO Y DEPRESIÓN Y DAR UN GIRO RADICAL A SU SALUD!

    La causa de los problemas de insomnio y depresión, problemas que afectan a un gran número de personas, podría estar interconectada y deberse a que el cerebro no está produciendo la suficiente serotonina.

  • Esto es todo lo que dormir mal acaba provocando en tu día a día

    Esto es todo lo que dormir mal acaba provocando en tu día a día

    No dormir las horas necesarias, sufrir insomnio, trasnochar más de la cuenta y de manera continuada... Sabemos que no es lo más aconsejable, pero, ¿hasta qué punto y de que formas afecta a nuestra salud no tener un sueño saludable? Diferentes estudios ofrecen respuestas.

  • Estos son los beneficios que obtienes cuando bebes Agua de Jamaica

    La flor de jamaica es originaria de África y es muy famosa en todo el mundo.
    Por ejemplo, en México es muy común encontrar muchos lugares donde se vende esta agua debido a que es muy refrescante, además de que tiene una gran cantidad de beneficios que ofrecerle a nuestro cuerpo.

  • Hallan evidencias que relacionan el insomnio con el alzheimer

    Una investigación revela que las personas con problemas para dormir tienen un peor rendimiento cognitivo y un menor volumen en algunas regiones cerebrales.
    Investigadores del Barcelona Beta Brain Research Center (BBRC) de la Fundació Pasqual Maragall han descubierto que las personas con insomnio tienen un peor rendimiento cognitivo y un menor volumen en algunas regiones cerebrales que se afectan en etapas tempranas del alzheimer.

  • Hierbabuena para acabar con el insomnio

    Hierbabuena para acabar con el insomnio

    El insomnio puede afectar gravemente a la salud, ya que dormir alrededor de ocho horas al día es fundamental para que el cuerpo y la mente funcionen correctamente. Por suerte, los ingredientes procedentes de la propia naturaleza tales como la hierbabuena nos pueden resultar muy útiles a la hora de acabar con el insomnio.

  • Licuado de apio para bajar de peso y regular la presion arterial

    Licuado de apio para bajar de peso y regular la presion arterial

    Los vegetales aportan múltiples beneficios a nuestro cuerpo y mejoran nuestra salud, esta es la principal razón por la que se recomienda incluirlos en nuestra alimentación saludable. Es muy importante saber que vegetales podemos consumir, ya que muchos de ellos incluso nos pueden ayudar a bajar de peso como el apio del que hoy hablaremos.

  • Un mes antes de un ataque cardíaco, el organismo empieza a advertirte con estos 8 síntomas

    Saber reconocer estas señales a tiempo puede ser fundamental para prevenir el ataque cardíaco y evitar un desenlace fatal.
    Hay problemas de salud que revierten cierta gravedad. Entre ellos, sin duda, estarían los problemas cardíacos.

    A veces simplemente con escuchar nuestro cuerpo podríamos evitar problemas de salud como es un ataque cardíaco.

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