ansiedad
  •  13 claves para ser feliz

    13 claves para ser feliz

    Por el profesor de Harvard Tal Ben-Shahar; un israelí experto en psicología positiva que imparte desde hace varios años el curso “Mayor felicidad”. la cátedra "Mayor felicidad", que se ha convertido en una de las más populares de la prestigiosa universidad norteamericana, está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y ingredientes que permiten vivir felizmente.

  •  Enfoque Natural: Insomnio

    Enfoque Natural: Insomnio

    El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño al menos 3 noches por semana. El sueño suficiente y reparador es una necesidad humana. El adulto promedio necesita un poco más de 8 horas de sueño al día, pero sólo el 35% de los adultos logra conseguir, de manera sistemática, esta cantidad de descanso.

  •  Explican por qué la hipnosis nos hace actuar sin conciencia

    Explican por qué la hipnosis nos hace actuar sin conciencia

    Una investigación realizada por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (EEUU) ha revelado el efecto de la hipnosis sobre el cerebro: tres áreas se ven afectadas por este estado, entre ellas una que puede hacernos actuar sin darnos cuenta de lo que hacemos.

  •  Pensamientos intrusivos

    Pensamientos intrusivos

    Los pensamientos intrusivos son algo normal para todo el mundo, aunque su forma, aspecto e intensidad puede variar enormemente de un individuo a otro. Tal vez haya tenido de repente la imagen de empujar a una persona a un raíl del tren, dar patadas a un perro, gritar en la iglesia, saltar de un coche en movimiento o hacer daño a alguien que amas, o quizá alguna idea tonta e inopinada y fantasiosa que aparece recurrentemente ante situaciones similares.

  •  Técnicas de relajación para reducir la ansiedad

    Técnicas de relajación para reducir la ansiedad

    La ansiedad es un estado emocional inconsciente que nos hace sentir inquietos o angustiados ante algunas situaciones que sentimos que no podemos controlar. Es una sensación constante en el día a día de la persona que impide que podamos disfrutar plenamente del momento.

  • ¿Cómo superar la ansiedad que producen los exámenes?

    ¿Cómo superar la ansiedad que producen los exámenes?

    Durante la época de exámenes, los nervios y la ansiedad pueden afectar negativamente a la concentración, el rendimiento y la productividad durante las horas de estudio y, en consecuencia, a la consecución de buenos resultados.

  • ¿Conoces a Alguien Con Depresión? Esta Guía Puede Ayudarte

    ¿Conoces a Alguien Con Depresión? Esta Guía Puede Ayudarte

    No importa cuán optimistas seamos, hay algunas situaciones en la vida en las que sencillamente nos venimos abajo, la muerte de un ser querido, una devastadora separación sentimental, frustaciones laborales, etc.  La tristeza hace parte de nuestras emociones, pero si esa tristeza va más allá de una simple nostalgia pasajera y nos impide ver una posible solución a nuestros problemas, tal vez estamos atravesando por algo más que una simple momentánea.

     

  • ¿En qué situaciones puede regresar la ansiedad a tu vida?

    ¿En qué situaciones puede regresar la ansiedad a tu vida?

    La ansiedad sí puede regresar a tu vida, aunque no siempre será de la misma forma, ni por los mismos motivos.  En este post te quiero compartir un poco de mí como ejemplo para que te ayude en estas situaciones.

  • ¿Es verdad que la ansiedad nos hace desviarnos al andar?

    ¿Es verdad que la ansiedad nos hace desviarnos al andar?

    Pues sí, parece que caminar en línea recta se complica si nos estresamos, según un estudio británico. Todos sabemos que la activación del sistema nervioso autónomoque produce la ansiedad se manifiesta en nuestro lenguaje no verbal y gestual: cuando estamos ansiosos nos resulta prácticamente imposible permanecer quietos, tendemos a exagerar los gestos o los tics, a fruncir el ceño o a mover nerviosamente las manos.

  • ¿No sentir para no sufrir?

    ¿No sentir para no sufrir?

    Si has visto la película animada "Frozen" de Walt Disney, seguro que recuerdas a la reina Elsa. Una joven especial con poderes sobre el hielo, que suele perder su control cuando siente rabia, tristeza, miedo o ansiedad. Un día, tras hacer daño a su hermana de modo accidental, Elsa opta por alejarse, por encerrarse en su propia habitación, por romper todo lazo con el mundo exterior…

  • ¿Por qué es el ejercicio un buen tratamiento para la ansiedad?

    ¿Por qué es el ejercicio un buen tratamiento para la ansiedad?

    Si bien la mayoría de personas nos sentimos ansiosos o deprimidos de vez en cuando, cuando estas sensaciones son diarias o surgen sin razón aparente, puede ser muy desgastante y agotador, por lo cual es importante buscar tratamiento. Es normal que la ansiedad nos afecte en muchos niveles diferentes, por lo cual raramente se puede decir que existe una cura única.

  • ¿Por qué los famosos ahora eligen hablar abiertamente de su salud mental?

    ¿Por qué los famosos ahora eligen hablar abiertamente de su salud mental?

    La lista de "VIP" que dicen sufrir depresión y  ha crecido considerablemente en los últimos meses: actores, músicos y celebridades que han decidido hablar públicamente de su salud mental. El cantante Will Young reveló que sus "demonios mentales" lo llevaron a terapia y la modelo Cara Delevigne confesó que no veía otra alternativa que la muerte para salir de su depresión.

  • ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás estresado?

    ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás estresado?

    Todos experimentamos estrés de vez en cuando. Es algo que forma parte de los altibajos emocionales de la vida. Las fuentes del estrés son muchas. Puede tener su origen en nuestro entorno, en nuestro cuerpo, o en nuestros propios pensamientos y en cómo vemos el mundo que nos rodea. Sentirse estresado en momentos de presión, como la época de exámenes, es de lo más natural, pero estamos diseñados psicológicamente para lidiar con ello y reaccionar.

  • Sufres de Trastorno de Pánico

    ¿Sufres de Trastorno de Pánico?

    A consecuencia de la vida acelerada que nos toca vivir hoy día, con muchas exigencias, fechas límite en el trabajo, el caos de la ciudad, la inseguridad y violencia reinantes, la incertidumbre sobre el mañana, muchas personas actualmente presentan el llamado trastorno de pánico.

  • “Hay signos” (o lo que puede aprender Venezuela de lo que pasa en Argentina); por Miguel A. Santos

    “Hay signos” (o lo que puede aprender Venezuela de lo que pasa en Argentina); por Miguel A. Santos

    Julio Cortázar se vio en la necesidad de rematar una carta fechada en agosto de 1964, en la que celebraba la asombrada hora en que América Latina descubría a los escritores latinoamericanos, con la siguiente frase:“No me creas demasiado optimista, conozco a mi país, y a muchos de los que nos rodean. Pero hay signos, hay signos”

  • 14 emociones tóxicas que debes controlar, antes que destruyan tu vida

    14 emociones tóxicas que debes controlar, antes que destruyan tu vida

      • En nuestra vida diaria siempre sentimos emociones diversas. Éstas varían según nuestro estado de ánimo en ese momento: nos sentiremos felices, emocionados, con esperanza, satisfacción, sobre todo si usualmente tenemos emociones buenas, como éstas. Pero cuando nuestras emociones son lo opuesto, sentimientos negativos empiezan a dominar nuestra vida: nos impiden ver la realidad, nos roban el futuro, apagan nuestra energía y, en el momento que esto sucede, es porque estamos sintiendo puras emociones tóxicas.
      • 32 frases de envidia que retratan a las personas envidiosas

        32 frases de envidia que retratan a las personas envidiosas

        La envidia es un desagradable sentimiento que surge cuando notamos que otra persona posee una cualidad, un bien o un trato inmerecidamente bueno que querríamos para nosotros. Es una sensación plenamente humana y, sin embargo, nos genera malestar y desconfianza hacia los demás.

      • 7 libros que volverán a tus hijos adictos a la lectura

        7 libros que volverán a tus hijos adictos a la lectura

        Inculcar a los niños la idea de que nunca están solos, de que siempre están acompañados por un ser que los ama y de que en todo momento sentirán esa presencia amorosa en el corazón tal vez sea el regalo más preciado que podemos ofrecerles”. Esta es la filosofía de la autora de este libro, creadora de los famosos ejercicios de meditación para niños que nacieron de su deseo de facilitar a su hija de tres años el tránsito apacible de la vigilia al sueño.

      • 8 efectos positivos del deporte en tu cerebro

        8 efectos positivos del deporte en tu cerebro

        Practicar ejercicio físico también mantiene en forma tu cerebro: "mens sana in corpore sano". Repasamos sus beneficios.  En función del tipo de deporte que se practique, la frecuencia, la intensidad y la personalidad del deportista, encontramos unos u otros efectos sobre las personas. Por este motivo, siempre es conveniente que cuando alguien se plantee realizar una actividad física, del tipo que sea, consulte con un profesional que pueda asesorarle sobre el tipo de ejercicio más adecuado según sus características y objetivos.

      • Alimentos que mejoran el estado de ánimo

        Alimentos que mejoran el estado de ánimo

        Mantener una dieta saludable es la mejor opción tanto para la salud de nuestro cuerpo como para nuestro estado emocional. Y en cuanto al estado de ánimo se refiere, hay estudios (como el realizado por el Instituto Tecnológico de Massachussets, EEUU) que apuntan que ciertos nutrientes que contienen algunos alimentos afectan de una manera muy positiva a cómo nos sentimos.

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