cortisol
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    Durante el estres se libera en particular esta hormona que es clave en la pérdida de peso. Te contamos cómo actúa y cómo mantenerlo a raya para que no engordes.

  • Conoce la importancia de las proteínas en el desayuno

    Las proteínas son una gran fuente de nutrientes para nuestra dieta. La mejor manera de consumirlas es en el desayuno. Autor David Sanchez.
    Es muy habitual recurrir a una taza de leche, unas galletas, un bol con cereales o unas tostadas con mermelada como alimentos para el desayuno. Sin embargo, esta es la comida que nos aporta la energía con la que comenzar el día, por lo que es muy importante conocer las necesidades de proteínas en el desayuno.

  • El cortisol, el estrés y las cebras

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    El cortisol, la hormona del estrés, está ahí porque puede salvar tu vida. Pero también puede matarte poco a poco. Quizá no te des cuenta, pero el interior de tu cuerpo a veces se parece a un episodio de Star Trek.

  • El peor desayuno posible

    El peor desayuno posible

    Ese café con leche con dulces te está estropeando el día. Te levantas por la mañana con muy poco tiempo. Todavía dormido, te duchas, vistes y pasas por la cocina para inhalar un café con leche y unas galletas antes de salir por la puerta corriendo.

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    LA MEDITACIÓN COMO MEDICINA PREVENTIVA

    Nos estresamos por situaciones de la vida que sentimos nos desestabilizan. Por ejemplo, cuando nuestro bebé llora, nos preocupa si le sucede algo malo. Si nuestro hijo saca una nota mala, nos inquieta cómo va a entrar a la universidad. Cuando llevamos nuestro auto al taller de reparación, nos preocupamos. Nos estresa realizar diversas tareas al mismo tiempo.

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    Descubre qué te está dejando para el arrastre todas las mañanas. ¿No tienes energía? ¿Te levantas y no tienes ganas de hacer nada? Todos pasamos por épocas en las que la vida parece que pesa el doble.

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