salud mental
  •  7 técnicas para borrar de tu mente los pensamientos negativos

    7 técnicas para borrar de tu mente los pensamientos negativos

    Todos tenemos en mayor o menor medida algunos pensamientos negativos, pero si permitimos que se adueñen de nuestra mente pueden resultar peligrosos para nuestra salud mental. 

  • ¿Conoces a Alguien Con Depresión? Esta Guía Puede Ayudarte

    ¿Conoces a Alguien Con Depresión? Esta Guía Puede Ayudarte

    No importa cuán optimistas seamos, hay algunas situaciones en la vida en las que sencillamente nos venimos abajo, la muerte de un ser querido, una devastadora separación sentimental, frustaciones laborales, etc.  La tristeza hace parte de nuestras emociones, pero si esa tristeza va más allá de una simple nostalgia pasajera y nos impide ver una posible solución a nuestros problemas, tal vez estamos atravesando por algo más que una simple momentánea.

     

  • Cuál es la red social más perjudicial para la salud mental

    ¿Cuál es la red social más perjudicial para la salud mental?

    Un equipo de investigadores en el Reino Unido ha realizado un sondeo con el propósito de analizar cuáles redes sociales reflejan el efecto más perjudicial sobre la salud mental, provocan depresiones, ansiedad o agresividad, o dan lugar a distintos tipos de acoso. El sondeo de la organización independiente Sociedad Real para la Salud Pública (RSPH, por sus siglas en inglés), en el que participaron cerca de 1.500 personas con edades entre los 14 y 24 años, reveló que la red social más perjudicial para la salud mental es Instagram, la cual es seguida por Facebook y Snapchat, publica el diario británico Independent.

  • ¿Por qué los famosos ahora eligen hablar abiertamente de su salud mental?

    ¿Por qué los famosos ahora eligen hablar abiertamente de su salud mental?

    La lista de "VIP" que dicen sufrir depresión y  ha crecido considerablemente en los últimos meses: actores, músicos y celebridades que han decidido hablar públicamente de su salud mental. El cantante Will Young reveló que sus "demonios mentales" lo llevaron a terapia y la modelo Cara Delevigne confesó que no veía otra alternativa que la muerte para salir de su depresión.

  • ¿Qué tan rápido puedes conseguir que tu cuerpo esté bien físicamente?

    ¿Qué tan rápido puedes conseguir que tu cuerpo esté bien físicamente?

      Lo beneficios de hacer ejercicio se pueden observar al poco tiempo de comenzar a hacerlo. No es fácil levantarse diez minutos antes, encontrar el tiempo en medio de la jornada de trabajo o resistirse al llamado del sofá al final del día.

  • ¿Quieres saber cuál es el peor enemigo del cerebro? Aquí la respuesta…

    ¿Quieres saber cuál es el peor enemigo del cerebro? Aquí la respuesta…

    El enemigo número uno del cerebro es el estrés, y todo lo que lleve a limitar sus efectos contribuirá a mantener una mejor salud mental y física.  Se ha visto que la meditación contribuye a fomentar la plasticidad neural, y genera un espacio de tranquilidad donde hacer conexiones nuevas. También el deporte físico estimula la plasticidad neural y disminuye el estrés.

     

  • 3 ejercicios muy efectivos para tu salud mental y emocional

    3 ejercicios muy efectivos para tu salud mental y emocional

    Ejercicios muy efectivos para tu salud, cuarta pata de la mesaA pesar de que lo que suelo compartir aquí acostumbra a estar relacionado más con hábitos externos, nunca he pretendido dejar de lado lo que yo llamo pata emocional de la vida, imprescindible para la salud y el bienestar. Sí, ahora me explico.

  • 5 maneras de entrenar el cerebro para ser positivo

    5 maneras de entrenar el cerebro para ser positivo

    Con todos los giros inesperados de la vida, a menudo es difícil mantenerse positivo. Los pensamientos negativos tienen una manera disimulada de arrastrarse y arruinar nuestro día. El truco es entrenar a tu cerebro para mantenerse positivo.

  • Cerrando una etapa

    Cerrando una etapa

    Hay veces que nos negamos avanzar. Una relación sentimental ha terminado. La empresa donde trabajamos estan cerrando. Debes dejar el piso donde vivías. Cuando ocurren este tipo de eventos, muchos de nosotros estamos tristes y no paramos de dar vueltas al asunto. ¿Por qué me ha dejado? ¿Por qué ya no trabajo en aquella empresa? No paramos de preguntarnos las razones de lo ocurrido. Este tipo de comportamientos aunque son naturales hasta cierto punto, nos degastan. Debemos aprender a cerrar etapas, a entender que cuando un capítulo se acaba, empieza uno nuevo.

  • Cómo Shakespeare está curando enfermedades mentales

    Cómo Shakespeare está curando enfermedades mentales

    Explorar los sentimientos a través de diferentes roles está reconocido como una forma de ayudar a las personas con problemas de salud mental. Y esta teoría ha llevado a un médico brasileño a trasladar la obra de Shakespeare a Río de Janeiro.

  • Cuidar tu físico no es superficial, es signo de salud mental

    Cuidar tu físico no es superficial, es signo de salud mental

    En numerosas ocasiones se asocia un alto interés por el cuidado y la estética personal con algo frío y superficial, apartándalo de las cosas que habitualmente se consideran “profundas” o interesantes de analizar. Esto denota una gran ignorancia, ya que cuidar nuestro físico -sin convertirlo en una obsesión- es tratar nuestro bienestar de manera holística. Para sentirnos bien por dentro, ayuda que nos sintamos bien por fuera.

  • Dormir temprano a los niños mejora la salud mental de los padres

    Dormir temprano a los niños mejora la salud mental de los padres

    Especialistas afirmaron que los niños que duermen más de 8 horas, se desarrollan de manera saludable, pero una nueva investigación acaba de revelar que mientras más temprano se duerman los niños, los papás tienen una mejor salud mental. 

  • El mal humor del padre causa estragos en el desarrollo emocional

    El mal humor del padre causa estragos en el desarrollo emocional y cognitivo de sus hijos

    Friedrich Nietzsche afirmó: “aquel que no tiene padre, debería procurarse uno”. El filósofo se refería a que los padres son tan importantes para el desarrollo de los niños como las madres. De hecho, tanto el amor como el rechazo de cualquiera de los dos progenitores pueden afectar profundamente el equilibrio emocional, la autoestima y la salud mental de sus hijos.

  • Escuchar esta canción reducirá tu ansiedad en un 65%

    Escuchar esta canción reducirá tu ansiedad en un 65%

    NEUROCIENTÍFICOS COMPRUEBAN QUE UNOS CUANTOS MINUTOS DE ESTA CANCIÓN INDUCEN ESTADOS PROFUNDOS DE RELAJACIÓN.

  • Estas semillas matan las células cancerosas, mejoran tu sueño

    Estas semillas matan las células cancerosas, mejoran tu sueño, deshacen el astigmatismo y mucho más

    Científicos españoles han descubierto que las cucurbitacinas en las semillas de calabaza pueden destruir las células cancerosas.
    Las semillas de calabaza crudas contienen compuestos beneficiosos que aumentan la salud mental y física. ¿Quién pensó que estas pequeñas semillas pueden ayudarte a sentirte mejor?

  • Instagram, el mayor enemigo para la salud mental de los jóvenes

    Instagram, el mayor enemigo para la salud mental de los jóvenes

    Una investigación aplicada en adolescentes británicos reveló que esta red social es la más nefasta en el bienestar juvenil. Entre los mayores efectos negativos atribuidos a la plataforma están: el sueño, el acoso y el miedo de perderse de algo. Una investigación de la Royal Society of Public Health(RSPH) y la Universidad de Cambridge reveló,

  • La adicción a Internet puede indicar una psicopatología oculta

    La adicción a Internet puede indicar una psicopatología oculta

    Una investigación canadiense ha revelado otros peligros que conlleva el uso excesivo de la Red. Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de McMaster en Canadá ha revelado que quienes usan Internet de forma excesiva, podrían tener más problemas mentales, informa la revista 'Science Daily'.

  • La neurociencia dice que tejer es excelente para el cerebro

    La neurociencia dice que tejer es excelente para el cerebro

    La neurociencia explica porqué tejer es excelente para el cerebro. La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación.

  • Las modelos de todo el mundo

    Las modelos de todo el mundo denuncian las presiones para arriesgar su salud y perder peso

    Alrededor de 70 modelos de diferentes países han dado una nueva voz de alarma de cara a la Semana de la Moda de Nueva York. Alrededor de 70 modelos de diferentes países han dirigido una carta a los integrantes de la industria de la moda de Estados Unidos para que esta temporada "prioricen la salud y celebren la diversidad" en la Semana de la Moda de Nueva York —que se celebra del 9 al 16 de febrero— debido a que, "con demasiada frecuencia, las modelos son presionadas para poner en peligro su salud y seguridad como requisito previo para que las contraten".

  • Lo que pensamos es lo que nos pasa

    Lo que pensamos es lo que nos pasa

     

    “No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”. Estas palabras corresponden a Rafael Santandreu, un psicólogo oriundo de Barcelona, España, quien a través de su terapia revolucionaria en el campo de la salud mental decidió plasmar su experiencia en “El arte de no amargarse la vida”.

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