proteínas
  • ¿Por qué necesitamos proteínas?

    ¿Por qué necesitamos proteínas?

    Después del agua, las proteínas son el nutriente con mayor presencia en el cuerpo humano.Es por eso que son parte fundamental para nuestro desarrollo y bienestar físico ya que son un componente importante para la formación de los músculos, el cerebro y los órganos vitales del cuerpo, además de ayudar al correcto funcionamiento del sistema inmunológico e influir en el metabolismo.

  • ¿Puede ser realmente saludable una dieta compuesta exclusivamente por alimentos con una alta densidad nutricional?

    Muchos estudios confirman que las hortalizas y los alimentos frescos en general (con más nutrientes que los cocinados), previenen muchas enfermedades y tienen un efecto antienvejecimiento. Por esta razón, las hortalizas, y en especial las verduras, especialmente las crucíferas (la familia de las coles), deben ocupar la mayor parte del plato en un menú sano.

  • 7 batidos deliciosos de proteínas

    7 batidos deliciosos de proteínas

    Para ayudarte a consumir proteínas de una manera fácil y sencilla tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado unos poderosos y deliciosos batidos de proteínas que serán excelentes para tu alimentación.

  • Cómo preparar agua de avena correctamente para adelgazar hasta 10 kilos

    Cómo preparar agua de avena correctamente para adelgazar hasta 10 kilos

    En el post de hoy la protagonista absoluta es la Avena, un cereal cuya popularidad ha ido en aumento gracias a su alto contenido en proteínas, grasa vegetal, calcio, fósforo, hierro, hidratos de carbono de fácil absorción... 
    Esta creciente fama ha hecho que se convierta en el séptimo cereal más cosechado y uno de los más solicitados a nivel mundial, no solo para la alimentación de ganado (uno de sus principales usos), sino para el consumo humano como energizante y reductor del colesterol. 

  • El azúcar alto me volvió inservible'

    El azúcar alto me volvió inservible'

    En entrevista, un riñón cuenta cómo resultó dañado por una diabetes mal controlada. La diabetes es, en sus inicios, un mal silencioso. Esa es la razón por la cual se estima que 175 millones de personas en el mundo ya la tienen y no lo saben.

  • El valor de las proteínas en la dieta

    El valor de las proteínas en la dieta

    En la alimentación, las proteínas tienen un valor fundamental, ya que aportan un 15% del valor energético de la dieta. Están formadas por cadenas de aminoácidos y sus funciones son varias, aunque las estructurales son las más importantes.

  • ESTA SEMILLA CAUSA PÁNICO A LOS DOCTORES: ADELGAZA, CURA DIABETES Y MÁS. INCREIBLE PERO CIERTO

    ESTA SEMILLA CAUSA PÁNICO A LOS DOCTORES: ADELGAZA, CURA DIABETES Y MÁS. INCREIBLE PERO CIERTO

    El alpiste es una de las semillas más poderosas sobre la  faz de la Tierra, esta en el grupo de los super alimentos por su capacidad de crear enzimas y su alto contenido de proteínas.

  • Esto es lo que cenan los que más saben de nutrición

    Esto es lo que cenan los que más saben de nutrición

    Preparar una cena sana y equilibrada puede llegar a convertirse en un reto por varios motivos. Porque suele ser el momento del día en el que estás más relajada y, precisamente por eso, puedes tener más hambre. Porque también estás cansada y es fácil caer en la tentación de preparar una cena rápida (y poco saludable). Y porque al final del día nuestro metabolismo se ralentiza (con todo lo que eso implica).

  • Lo que debe comer un deportista para llevar una dieta diez

    Lo que debe comer un deportista para llevar una dieta diez

    La alimentación juega un papel clave para todos los deportistas al retrasar la fatiga, prevenir enfermedades y lesiones, mejorar la recuperación, evitar el desgaste óseo y el desgaste muscular. La vuelta de las vacaciones nos ha puesto señales en rojo en el calendario, como los maratones de otoño, triatlones como el Half Menorca a final de mes, las medias de los fines de semana, carreras grandes para diciembre, la vuelta a la competición de casi todos los deportes…

  • Lo Que Debes Comer y No Comer Con El Estómago Vacío

    El desayuno es sin duda la comida más importante del día, ya que establecerá el tono para el resto del día dependiendo de lo que comas. Pero preparar el desayuno no es tan simple como poner lo que quieras en tu estómago. Esta lista le mostrará 15 alimentos para el desayuno que debes comer y que no debes comer para mantenerte alimentado correctamente durante todo el día:

  • Lo que debes saber sobre tu grupo sanguíneo

    Lo que debes saber sobre tu grupo sanguíneo

    ¿Sabes cuál es tu tipo de sangre? No es difícil averiguarlo. Probablemente sí lo sepas, pero no conoces toda la información que encierra este dato. En tu tipo de sangre podría venir cifrado hasta tu personalidad. Existe 4 tipos básicos de sangre: A, B, AB y O. Cada uno de ellos podría afectar tu vida de una forma peculiar. Te decimos cómo.

  • Los 6 alimentos que más dañan nuestro hígado

    Los 6 alimentos que más dañan nuestro hígado

    El hígado se sitúa bajo los pulmones y es uno de los órganos más importantes del cuerpo, tanto por tamaño como por funciones desempeñadas. ¿Cuáles son sus tareas principales? Desde sintetizar proteínas hasta almacenar vitaminas, glucosa y limpiar de la sangre cualquier sustancia nociva que pueda afectar a nuestra salud.

  • No vuelvas a recalentar estos 6 alimentos! Estarias envenenando a tu famila!

    No vuelvas a recalentar estos 6 alimentos! Estarias envenenando a tu famila!

    ¿Alguna vez has hecho una olla llena de espinacas o sopa de hongo y no te la pudiste comer el mismo dia de prepararla, por lo que dejas un poco para el dia siguiente ?Al día siguiente, sólo tienes que calentarla y ya está lista para comer, pero sabias que hay alimentos recalentados que podrian envenenarte.

  • Nueva diana para el tratamiento del hígado graso

    Nueva diana para el tratamiento del hígado graso

    Dos proteínas, p38 gamma y p38 delta, son las responsables de controlar la acumulación de grasas en el hígado, lo que favorece el desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes, dos eventos asociados con la obesidad. Lo explica un artículo realizado por un grupo de investigadoras del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC), dirigido por la Dra. Guadalupe Sabio, que muestra que actuar sobre estas proteínas mediante fármacos específicos podría convertirse en un tratamiento adecuado para el hígado graso o esteatosis. Los resultados se publican en la revista EMBO Journal.

  • Tres formas fáciles de comer más proteínas

    Tres formas fáciles de comer más proteínas

    En este mundo es complicado comer suficientes proteínas, especialmente cuando estamos de viaje. Aquí tienes tres formas de garantizarte tus proteínas de cada día.

  • Una fisicoculturista australiana murió por seguir una dieta con exceso de proteínas

    Una fisicoculturista australiana murió por seguir una dieta con exceso de proteínas

    La fisicoculturista australiana Meegan Hefford murió el 19 de junio en extrañas circunstancias. La joven de 25 años fue encontrada inconsciente en su departamento y fue trasladada a un hospital sin que los médicos pudieran determinar qué le había sucedido. A casi dos meses de su muerte, se dieron a conocer las causas de la muerte. Hefford no sabía que padecía una enfermedad llamada trastorno del ciclo de la urea, que al ser potenciada con una dieta rica en proteínas le provocó una muerte cerebral repentina.

  • Una proteína supresora de tumores entorpece la memoria en el alzhéimer

    Una proteína supresora de tumores entorpece la memoria en el alzhéimer

    Las neuronas se comunican entre sí mediante conexiones sinápticas, donde ocurre el intercambio de información de una neurona a otra. Estas conexiones no son estáticas, sino que se modulan como consecuencia de la actividad o experiencia previa de las neuronas. Este fenómeno, conocido como plasticidad sináptica, es el mecanismo fundamental del aprendizaje y la memoria, tanto en el ser humano como en el resto de los animales.

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