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Cuidados durante el Embarazo

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Cuidados durante el Embarazo

El embarazo es una gran etapa como pareja pero en especial para la mujer y para vivir esta nueva etapa en plenitud es importante tener unas consideraciones y cuidados que favorezcan el crecimiento del bebe. Es por ello que recomendamos esta lista detalles para vivir un embarazo de manera saludable.

Cuidados en el embarazo

Consejos durante el embarazo

A continuación te dejo un listado de consideraciones que debes tomar durante el embarazo para que tomes nota, pero sobre todo... Disfrutes esta gran etapa de tu vida

Citas con el ginecologo:

Debes estar muy al pendiente y llevar citas periodicas sin dejar pasar mucho tiempo sin ver al ginecologo, no quiere decir que cada semana pero si cada mes para ir monitoreando tu embarazo y seguir las indicaciones del especialista.


Comer lo mas saludable posible:

Recuerda que ahora estarás alimentándote por 2, por lo que es muy importante que cualquier antojo sea cumplido para la mamá como para el bebe pero si es importante hacerlo de manera saludable. Se sugiere llevar un dieta blanda rica en fibras ademas de mantenerse hidratada, ya que se mencina que una mujer embarazada debe beber mas de 300 mililitros que una persona promedio.


El Acido folico y el hierro es importante pero es mejor que lo consultes con tu especialista antes de consumirlo y por favor, no pienses en que el aumento de peso y trates de comer cosas para adelgazar ya que esto pondria en riesgo tu salud y la del bebé.


Ejercicio:

En la medida de lo posible podrías realizarlo, de hecho en el sitio de cuidados cuidandotusalud.org hablan del porque puede ser buena la natacion durante el embarazo por si gustas leerlo y aprender mas.


Permanecer de pie:

Evitar permanecer demasiadas horas parada, sobre todo cuando el embarazo ya se
encuentra avanzado y la barriga ha aumentado considerablemente su tamaño.

Consumo de alcohol:

Se que esta de más pero es importante recordarlo que el consumo de alcohol, tabaco o cualquier tipo de droga será perjudicial para ti y por supuesto que para el bebe, por lo que si fumas regularmente deberás determinantemente plantearte el dejarlo y pues tienes un gran porque.


¿Contacto con mascotas?.

Se dice que el estar en contacto con Gatos y con perros puede ser perjudicial pera la mama, pero no he comprobado este punto , lo que si he leido mas es acerca de los gatos pero sera iimportante validar esto con un especialista o bien gente que haya tenido esta experiencia.


Acudir con gente que este enfermo.

Evitar acudir a lugares donde estén personas enfermas como hospitales en los que
exista una mayor probabilidad de contraer algún virus.

 

Tranquilidad:


Es importante tomarse un tiempo para relajarse y estar tranquila y estar en contacto con el bebé a través de su barriga. Después de un tiempo, el bebé podrá reconocer la voz
de la madre, por eso se recomienda hablarle al bebé. También es bueno ponerle música
al bebé. Los bebes pueden oírla aun desde dentro del seno materno, lo cual estimulará su desarrollo.

 

 

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